男人怎麼才能堅持久點

　　男子在進行性交的時候要掌握一些技巧，可以與伴侶進行簡單的感情交流，也可以運用正確的分心方式，從而來達到更長久的性交，但是要特別註意控制射精的發生，那麼，男人怎麼樣才能夠堅持得比較久一點呢？

　　1、控制射精。當男子或伴侶在刺激陰莖時，應該做兩件事，一是註意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反復這樣做，就可以達到鍛練目的。隻要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。

　　2、分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。

　　3、與伴侶簡短交流，以保持雙方情感的聯系；放松和享受減退、喚起的感受；深呼吸以幫助放松；實際體驗射精控制的感受；或躺在那兒什麼也不幹都可以。

　　4、停止刺激時間。一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鐘內必須再次停止，那麼就要適當延長停止時間。

　　5、深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張，有助於射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快，正確的放松的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮，當吸氣時，肚子要鼓出去，呼氣時，腹部要縮回來。

　　6、在抽插過程中，要控制好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然後繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射精感觸時抽出陰莖休息一下，當射精感觸強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感觸就會消失。

　　7、使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。固然很多男人都不喜歡使用避孕套，但蔥安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續。

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