女性性欲低下六大實用建議

　　有些女性坦白承認，自己會因為性欲不高而憂心忡忡，深怕自己會變成性冷淡損害自己的婚姻。針對這種憂慮專傢給出了六個實用建議，容易做到不會考驗女生的耐性。

　　1.午餐時間散散步。研究表明，身體越壯實，性渴望越強烈。一項涉及45—55歲婦女的研究發現，性滿意度與身體健壯程度直接相關。美國佛蒙特大學醫學院心理學傢朱迪思·戈伯博士表示，鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。

　　2.按摩。性愛專傢伊恩·科納博士表示，放松按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性欲就越強烈。有時，10分鐘的按摩就足夠了。

　　3.閱讀性感小說。舊金山性愛專傢卡羅爾·奎恩博士表示，情色小說具有“快速性喚起”作用。

　　4.補充葉酸和鐵。美國塔夫茨大學馬莎·莫裡斯博士表示，缺少葉酸（B族維生素）和鐵，會導致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補充復合維生素，每天補充鐵18毫克，葉酸400微克。

　　5.香氣催情。研究發現，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

　　6.防止分神。長期壓力或吃藥會導致多巴胺水平下降，導致性愛分神。冥想放松有助於提高集中力，讓人性愛更易達到高潮。

　　性欲低下不要給自己太多的心理負擔，按照上面日常的方法慢慢來操作就可以了。

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